Seit 2015 steht Fundamental Yoga (vorher Do Yoga now!) für fundiertes Yoga, das individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingeht und so Yoga für jeden zugänglich macht.

Ob im Yogakurs, in Aus- und Weiterbildungen, intensiven Themen-Yogastunden oder in der Mittagspause im Büro - Fundamental Yoga bietet für jeden Rahem die passenden Inhalte.

Fundamental Yoga beruht auf der Exaktheit des Iyengar Yoga nach der Sharat Arora Methode. Damit werden Verspannungen auf sanfte Weise gelöst und Muskelketten gekräftigt.

Im Körper kommt wieder in seine natürliche Balance und es entsteht mehr Raum für den Atem. Du kommst wieder ganz in Deinem Körper an und der Geist wird ruhig und klar.

Mit dieser Methode kann einerseits therapeutisch gearbeitet werden, andererseits bietet sie die Grundlage für dynamisches Vinyasa Yoga, wo Stabilität und Flexibilität zu einerm harmonischen Tanz werden.

Bereiche von Fundamental Yoga:

• Fundamental Yoga - Yogakurse mit dem Fokus auf Asanas (Körperübungen), erlernen der Asanas, Alignment, Einsatz von Hilfsmitteln, angepasst auf individuelle Bedürfnisse jeder Teilnehmerin/ jedes Teilnehmers
• Fundamental Vinyasa- Die Asanas sind nur noch Eckpunkte des Bewegungsflusses, in dem Musik, Atem und Bewegung zu einer Einheit verschmelzen. Hier verbindet Fundamental Vinyasa den organischen Bewegungsfluss von Inside Flow (Young Ho Kim) mit Sequenzing aus dem Vinyasa Yoga und kreiert so fließende abgerundete Yogastunden.
• Fundamental Pranayama - Atemkurse
• Fundamental Meditation - Meditationskurse, Yoga Chakra Meditation
• Fundamental Relaxation - Yoga Nidra mit Klangschalen
• Fundamental Yin - Yin Yoga im Sinne von Fundamental Yoga sind Körperstellungen, die lange gehalten werden (bis zu 15 Minuten) und dadruch ihre tiefe Wirkung, besonders auf die Faszien, entfalten. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wird das lange Halten zum Genuss.
• Fundamental Yoga @ Work - Aktive Pausen, Entspannung und Yogakurse in Betrieben, Seminare zu Stressmanagement, Entspannung und Ernährung, sowie Tagungsbegleitung
• Fundamental Personal Coaching - Personal Coaching in allen Bereichen  des Yoga (alle 8 Stufen nach Patanjali, besonders Asana, Pranayama, Meditation), geiegnet für alle Level und bei individuellen Problemstellungen.

Alle Termine und Seminare findest Du hier!