Aktive Pause

 

Für die aktive Pause werden keine Yogamatten und keine Sportkleidung benötigt. Die aktive Pause findet direkt am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum in Businesskleidung statt.

 

  • Sanfte Lockerungsübungen für Schultern, Nacken und Rücken helfen Verspannungen zu lösen.

  • Atemübungen geben neue Energie und fördern das Konzentrationsvermögen.

  • Spezielle Augenübungen verschaffen Menschen, die viel am PC arbeiten Entspannung und entlasten die Augen.

 

Die aktive Pause kann 30-60 Minuten dauern.

Aktive Pause Übungsplan
Mit diesem Übungsplan können Sie sich einen Überblick darüber verschaffen, was für Übungen in der Aktiven Pause durchgeführt werden.
Aktive-Pause_Uebungsplan_print-01.pdf
PDF-Dokument [1.5 MB]

Yogakurse

 

Die Yogakurse finden in den unternehmenseigenen Räumen statt. Der Raum sollte ausreichend groß und zu lüften sein.

 

Ein Yogakurs besteht aus 10 Einheiten zu je 60-90 Minuten, kann aber auch durchgängig angeboten werden.

 

Jede Übungseinheit besteht aus

 

  • Körperübungen (Asanas) für Kräftigung und Beweglichkeit

  • Atemübungen (Pranayama) für geistige Klarheit und Energie

  • Entspannung (Savasana)

 

In den Kursen für Unternehmen legen wir einen besonderen Schwerpunkt auf:

 

  • Übungen für Schultern, Nacken und Rücken

  • Augenübungen bei intensiver PC-Arbeit

  • Entspannungstechniken

  • Andere Schwerpunkte nach Bedarf

Tagungsbegleitung

 

Tagungen bedeuten für die TeilnehmerInnen meistens viel Sitzen, viele Informationen aufnehmen, viel Essen und wenig Bewegung. Da kann man schon mal müde werden.

 

Bieten Sie Ihren MitarbeiterInnen ein ganz besonderes Pausenprogramm, bei dem sie neue Energie bekommen und garantiert Spaß haben werden.

 

Ganz auf Ihr Tagungsprogramm angepasst, können folgende Punkte auf dem Programm stehen:

 

  • Leichte Lockerungsübungen am Morgen

  • Aktive Pause

  • Entspannung im Sitzen oder im Liegen

  • Meditation

  • Yogastunden

  • Workshops zu verschiedenen Themen wie Ernährung oder Stressmanagement

  • Möglichkeit zur Buchung von Yoga Personal Training

 

Bitte sprechen Sie mich einfach an, um ihr individuelles Tagungsprogramm mit Fundamental Yoga zu gestalten.

Yoga Nidra

 

Yoga Nidra ist ein Entspannungsverfahren, dass Elemente, die wir aus verschiedenen Entspannungstechniken kennen, in einem vereint. So geht Yoga Nidra auf den Körper ein, das Fühlen, Atembeobachtung, Autosuggestion, autogenes Training und enthält Visualisierungen.

 

Auf diese Weise spricht Yoga Nidra unterschiedliche Menschen an und jeder kann mit Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Durch den Einsatz von Klangschalen bekommt Yoga Nidra eine ganz besondere Tiefe.

 

Yoga Nidra kann zu jeder Tagesezeit und ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden und ist auch als online-Kurs buchbar.

 

Weitere Infos und Buchung unter info@fundamental-yoga.de oder über das Kontaktformular.

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