Aktive Pause
Für die aktive Pause werden keine Yogamatten und keine Sportkleidung benötigt. Die aktive Pause findet direkt am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum in Businesskleidung statt.
Sanfte Lockerungsübungen für Schultern, Nacken und Rücken helfen Verspannungen zu lösen.
Atemübungen geben neue Energie und fördern das Konzentrationsvermögen.
Spezielle Augenübungen verschaffen Menschen, die viel am PC arbeiten Entspannung und entlasten die Augen.
Die aktive Pause kann 30-60 Minuten dauern.
Yogakurse
Die Yogakurse finden in den unternehmenseigenen Räumen statt. Der Raum sollte ausreichend groß und zu lüften sein.
Ein Yogakurs besteht aus 10 Einheiten zu je 60-90 Minuten, kann aber auch durchgängig angeboten werden.
Jede Übungseinheit besteht aus
Körperübungen (Asanas) für Kräftigung und Beweglichkeit
Atemübungen (Pranayama) für geistige Klarheit und Energie
Entspannung (Savasana)
In den Kursen für Unternehmen legen wir einen besonderen Schwerpunkt auf:
Übungen für Schultern, Nacken und Rücken
Augenübungen bei intensiver PC-Arbeit
Entspannungstechniken
Andere Schwerpunkte nach Bedarf
Tagungsbegleitung
Tagungen bedeuten für die TeilnehmerInnen meistens viel Sitzen, viele Informationen aufnehmen, viel Essen und wenig Bewegung. Da kann man schon mal müde werden.
Bieten Sie Ihren MitarbeiterInnen ein ganz besonderes Pausenprogramm, bei dem sie neue Energie bekommen und garantiert Spaß haben werden.
Ganz auf Ihr Tagungsprogramm angepasst, können folgende Punkte auf dem Programm stehen:
Leichte Lockerungsübungen am Morgen
Aktive Pause
Entspannung im Sitzen oder im Liegen
Meditation
Yogastunden
Workshops zu verschiedenen Themen wie Ernährung oder Stressmanagement
Möglichkeit zur Buchung von Yoga Personal Training
Alle Punkte können in Businesskleidung gemacht werden.
Bitte sprechen Sie mich einfach an, ich berate Sie gerne, wie ihr individuelles Tagungsprogramm mit Fundamental Yoga gestaltet werden kann.